cara mendidik anak agar kreatif - Setiap orang tentu ingin jadi lebih cerdas. Otak yang cerdas dapat menolong temukan jalan keluar atas beberapa masalah yang dihadapi dengan lebih efisien dan efektif. Untuk memperoleh otak lebih cerdas, perlu usaha dan sistem setiap individu dalam melatihnya. Nah Toppers, berikut banyak hal simpel yang dapat anda kerjakan dalam kehidupan keseharian untuk melatih otakmu jadi lebih cerdas! : D

1. Membaca koran 

Bacalah koran sehari-hari, bila anda memang tidak sempat sekurang-kurangnya upayakan membaca semua judul yang berada di halaman koran. Hal semacam ini dapat membantumu untuk jadi lebih sadar akan dunia seputarmu, membuat kamu dapat bicara tentang beberapa hal dengan beberapa orang dan tema yang mereka senangi. Anda juga jadi dapat menyatukan pendapat mereka yang nanti merubah fikiranmu tentang suatu hal dengan lebih terbuka.

2. Kerjakan dan catat hal yang baru anda tekuni 

Habis melihat cara bermain gitar? Membaca buku tentang coding? Apa pun yang barusan dipelajari, cobalah segera anda lakukan sendiri sekerap mungkin. Dapat karena umum, sempat kan dengar kata itu? Hehehe. Janganlah lupa menulis hal apa sajakah yang anda tekuni hari ini dengan teratur agar mungkin saja motivasi untuk belajar lebih sekali lagi esok harinya. Makin banyak anda belajar tentang suatu hal, makin anda sayang untuk melepasnya bukan?

3. Berikan apa yang anda tekuni ke orang lain 

Dengan membagikan apa yang anda kenali ke orang yang lain, anda dapat mengulang dan mengingat sekali lagi apa yang sudah dipelajari hingga anda tidak lupa dan lebih kuasai hal itu. Anda dapat sharing pendapat juga inspirasi dari orang yang lain setelah anda memberitahukan apa sajakah yang telah dipelajari, dan mungkin dari pembicaraanmu dengan orang yang lain itu dapat menolong anda untuk lebih tersinspirasi.

4. Berkumpul dengan beberapa orang yang positif 

Butuhkan sekian waktu dengan beberapa orang positif yang lebih pandai darimu untuk dapat anda ajak sharing inspirasi dan berdiskusi. Berlakulah rendah hati dan ingin belajar, bertanya sebanyak-banyaknya beberapa hal yang ingin anda kenali pada mereka yang memang tahu lebih banyak. Dari perbincangan dan input mereka, anda dapat melatih otakmu dengan pikirkan beberapa inspirasi baru karena sudah memperoleh jawaban atas pertanyaanmu.

5. Ajak bicara orang yang anda anggap menarik 

Mulai pembicaraan dengan orang yang menurutmu menarik, meskipun itu orang asing meskipun. Tanyalah tentang apa yang ingin anda kenali atau hal yang dinilai mereka menarik dan bagaimana caranya mereka temukan hal itu. Janganlah takut mendekatkan diri karena terkadang, anda dapat belajar banyak beberapa hal baru dari pengalaman orang yang sekalipun tidak anda kenal. Janganlah terlewat peluang untuk ajukan pertanyaan pada seseorang ibu yang membagikan makanan ke kucing liar di jalanan karena siapa yang tahu saat itu yaitu kali paling akhir anda dapat bertanya segera mengapa dia melakukan hal itu dan memperoleh pelajaran hidup tidak terlupakan darinya.

6. Buat daftar “saya sudah melakukan.. ” 

Sebelumnya anda beranjak ke tempat tidurmu, tulislah beberapa hal positif apa sajakah yang sudah anda kerjakan. Misalnya hari ini saya sudah pelajari dan berhasil buat kue tart yang enak, saya sudah berhasil jual lebih banyak barang dagangan saya di toko on-line, saya olahraga lebih lama 2 jam dari hari-hari sebelumnya. Menuliskan beberapa hal begini dapat buat dirimu merasa lebih baik terlebih bila anda merasa tengah patah semangat/berkecil hati. Daftar ini membantumu mengingat begitu produktifnya anda hari ini dan menolong pikirkan hal apa yang perlu anda kerjakan keesokan hari.

7. Buat daftar “saya harus berhenti melakukan.. ” 

Jadilah orang yang lebih baik dari waktu ke waktu dengan mengingatkan dirimu mengenai rutinitas jelek yang mungkin tidak disenangi/beresiko jelek bagimu dan orang yang lain. Tulislah hal apa sajakah yang perlu berhenti anda kerjakan, misalnya saya harus berhenti merokok untuk kesehatan saya dan keluarga yang berada di rumah. Mencari alasan mengapa anda harus berhenti dari rutinitas itu, catat dan lekatkan ditempat umum anda melakukan rutinitas jelek itu, di kamar mandi, di pintu masuk kamar atau dapat pula di home screen handphone.

8. Baca buku fiksi atau non fiksi dengan rutin 

Tantang dirimu untuk menggunakan satu buku bacaan apa pun dalam satu minggu. Terkecuali menaikkan pengetahuan dan pikiran, anda juga melatih memori otak dengan mengingat alur narasi dari sebuah buku, menaikkan kosakata, tingkatkan kekuatan menulis dan menghindar penyakit demensia atau Alzheimer. Buku fiksi menarik untuk kita pelajari dan tahu beberapa ciri-khas didalam buku, masuk dunia dengan prespektif yang berlainan. Sedang buku non fiksi dapat mengenalkan anda dengan beberapa tema baru seperti psikologi, politik.

9. Bermain permainan yang buat anda berfikir 

Bermain juga adalah cara yang tepat dan mengasyikkan untuk mengasah otak lho. Mencari permainan yang menantang dirimu untuk berfikir juga memperluas inspirasi. Misalnya catur, scrabble, puzzle, membuat berbagai macam benda dengan Lego dapat juga mengasah kekreatifan yang berada di dalam dirimu lho!

Baca juga : ternak menguntungkan modal kecil

10. Olahraga dan konsumsi makanan sehat 

Paling akhir, agar fikiranmu tetaplah fresh dan cerdas, anda harus melindungi badan tetaplah sehat dengan olahraga dan konsumsi makanan penuh gizi. Jika anda merasa tengah tak ada inspirasi atau stuck, gerakkan tubuhmu dengan menari atau jalan-jalan kecil diluar rumah. Ingat badan sehat menolong otak untuk berfikir lebih efisien!

Tidak susah bukan? Berlatihlah dengan 10 aktivitas di atas agar kemampuan otak Toppers tetaplah cemerlang, tidak mudah lupa dan makin aktif kreatif! Dengan otak yang cerdas, anda semakin lebih punya kebiasaan untuk pikirkan inspirasi baru dan lebih mudah untuk di inspirasi. Selamat berlatih! :)

dekorasi rumah agar terlihat lebih hidup - Selain jadi tempat istirahat, tidak dapat di pungkiri kamar tidur adalah salah satu ruang paling efisien untuk melepas uneg-uneg, berimajinasi, berkreatifitas, berpikir, menangis, bersedih, tertawa dan lain-lain. Nah karena peranannya yang sangat komplek itu maka kehadiran kamar tidur dalam rumah adalah salah satu bagian terutama yang harus ada pada rumah.

Ada sebuah ungkapan yang menyebutkan " Bila ingin lihat kepribadian seorang, maka lihatlah kamar tidurnya ". Ya... ungkapan itu ada benarnya juga, karena kenyataannya seorang semakin lebih leluasa dan merasa bebas ketika berada pada ruang privatnya, nah satu diantaranya itu yaitu kamar tidur.

Peranan yang kompleks dari kamar tidur seperti yang admin paparkan barusan tentunya juga akan terwujud bila suasana kamar tidur kamu nyaman dan tenang. Untuk membuat kamar tidur yang nyaman dan tenang kamu tidak harus memiliki kamar tidur yang luas dengan mebel yang bagus-bagus saja. Nah untuk kamu yang memiliki kamar yang termasuk sempit dan kecil kamu dapat juga kok membuat kamar yang nyaman, tenang dan terlihat luas, lah bagaimana langkahnya? yuuppzz.. kamu hanya perlu tau tips dan design terbaiknya saja kok.

Nah pada saat ini, kami juga akan memberi beberapa Tips dan Design Kamar Tidur Sempit Minimalis Simpel Terlihat Luas dan Nyaman. Berikut beberapa point pentingnya.

Kurangi Hiasan Dinding dan Aplikasikan Cat Dinding Polos 

 Cat dinding atau warna dinding memiliki peranan penting mengemukakan sugesti, bila cat dinding polos maka kamar tidur juga akan terasa lebih luas. Demikian halnya sebaliknya, bila cat dinding bercorak maupun berwarna gelap maka ruang kamar tidur malah terasa jadi sempit. Hal semacam ini juga berlaku untuk hiasan dinding dan pernak-pernik semacamnya. Bila terlalu banyak memakai hiasan dinding maka ruangan kamar tidur pasti juga akan terlihat penuh dan sempit, tetapi bila dinding polos dan cerah maka pasti juga akan berlainan.

Pilih Mebel Minimalis dan Tempatkan Terlalu fokus Pada Satu Tempat 

Dalam sebuah kamar tidur biasanya memiliki beberapa mebel, salah satunya seperti meja belajar, tempat tidur, cermin, rack buku, kursi, dan lain-lainnya. Nah, terkadang banyak perabotan yang masuk dalam kamar tidur seringkali jadikan ruangan makin sempit. Space ruangan terlalu penuh termakan oleh perabotan-perabotan itu. Lalu bagaimana pemecahannya? atau bagaimana memilih perabotan yang bagus untuk kamar tidur?

Bila ruangan kamar tidur Kamu tidaklah terlalu luas maka baiknya pilihlah mebel yang utama saja, seperti meja belajar, lemari baju, dan kursi. Simpan meja belajar dan kursi dekat jendela dan bersampingan dengan lemari baju. Kelompokkan jadi satu tempat perabotan-perabotan itu, hingga tempat beda juga akan terlihat lebih longgar.

Pakai Cermin Besar Dalam Kamar Minimalis

Memang cermin adalah salah satu benda harus yang berada di dalam kamar tidur, tetapi terkadang keberadaannya malah buat ruangan kamar tidur terasa sempit. Pemecahannya yaitu manfaatkanlah cermin yang semakin besar. Pada ruangan sempit bila menyimpan cermin yang besar maka juga akan menyebabkan sugesti ruangan yang jadi lebih luas. Hal semacam ini karena efek cermin yang memantulkan keadaan dalam ruangan. Nah dengan menata kamar tidur demikian rupa dengan memperhitungkan sugesti maka kamar tidur yang sempitpun juga akan terlihat lebih luas dan lega.

Untuk buat kamar minimalis simpel terlihat luas kamu dapat juga mengaplikasikan salah satu langkah tersebut. Misalnya, kamu memiliki dinding kamar berwarna putih maka karpet atau keramik berwarna terang, langit-langit warna terang atau sebaliknya. Lihatlah akhirnya, kamar kamu yang minimalis juga akan terlihat lebih luas.

Pilihlah Kasur Minimalis Untuk Kamar Minimalis Sederhana 

Kasur yang terlalu luas pasti juga akan menelan banyak tempat, hal semacam ini juga akan malah juga akan mempersempit kamar kamu. Saat ini telah banyak kasur yang minimalis, bahkan juga dapat juga di lipat.

Untuk hal semacam ini pasti kamu harus request sebelumnya buat rumah bila kamu tau kamar tidur kamu berupa minimalis, atau bila telah terlanjur bermakna kamu harus melakukan renovasi. Jendela besar juga akan membawa panorama luas masuk kedalam kamar tidur hingga kamar kamu berkesan lebih luas dari ukuran aslinya.

Baca juga : ide kreatif tempat penyimpanan barang

Pakai Rack Buku Tertutup Pada Kamar Minimalis Sederhana 

Bila dalam kamar kamu terdapat rack buku, maka baiknya manfaatkanlah rack buku yang tertutup. Hal semacam ini penting karena susunan buku yg tidak rapi dengan warna-warni sampulnya juga akan buat kamar kamu terlihat sempit. Atau dapat pula kamu memakai meja belajar yang di bawahnya terdapat rack buku, jadi satu mebel dengan dua peranan.

Kelompokkan Barang Elektronik Dalam Kamar Minimalis Sederhana 

Bila di kamar kamu ada banyak barang elektronik, seperti TV, radio, lampu tidur, computer dan laptop atau kipas angin dan termasuk handphone meskipun baiknya tersusun dalam kamar dalam satu tempat. Barang elektronik yang tersebar-sebar juga akan buat kamar kamu jadi sempit.

Nah tersebut beberapa Tips dan Design Kamar Tidur Sempit Minimalis Simpel Terlihat Luas dan Nyaman yang dapat kamu lakukan untuk hasilkan kesan luas dan rapi pada kamar tidur minimalis simpel. Tempatkan barang pada tempat yang semestinya adalah hal yang penting kamu kerjakan agar kamar kamu senantiasa terlihat rapi dan nyaman.

cara mengetahui masa kadaluarsa makeup - Semahal apa pun make-up yang Kamu beli tetaplah memiliki masa kadaluwarsa. Janganlah sangsi untuk selekasnya buang kosmetik ketika telah habis masa pakainya. Bila kosmetik tetaplah digunakan juga akan menyebabkan jelek pada kulit. Kosmetik kadaluwarsa dapat mengakibatkan iritasi kulit bahkan juga kanker. Berikut ini cara ketahui masa kadaluwarsa kosmetik.

1. Check Terutama Dulu Labelnya 
Tanggal kadaluwarsa kosmetik dapat diliat pada lebel di paket kosmetik. Biasanya tercetak tulisan 'Expiry Date' atau sering juga disingkat 'EXP'. Dan kita jadi pemakai kosmetika harus lebih waspada sekali lagi dalam memilih atau beli kosmetik.

2. Check Info Lain 
Janganlah hanya lihat label tanggal kadaluarsa saja namun saksikan juga info yang lain. Ketika dalam sebuah product terlihat logo 12M atau 18M itu bermakna product hanya dapat dipakai selama 12 bula atau 18 bulan setelah product di buka.

3. Check Masa Kadaluwarsa di Paket Kosmetiknya 
Terkadang waktu kadaluwarsa tercetak bukanlah di kemasannya, namun dapat pula di kardus pembungkusnya atau tempelan harga. Karenanya, cermat untuk mencari tanggal kadaluwarsa dan baiknya tempelan harga dengan info waktu kadaluwarsa tidaklah perlu dilepaskan agar dapat dicek kembali.

Baca juga : perawatan kecantikan wanita jaman dulu

4. Tanggal Pembuatan 
Cobalah mencari tanggal membuatnya, biasanya tertulis manufacture date atau MFG. Seperti yang tercantum dalam product bedak ini, tertulis 05102011 itu bermakna tangga ; membuatnya 5 Oktober 2011. Saat ini yang perlu Kamu kenali yaitu masa kadaluwarsa product setelah tanggal pembuatan. Untuk bedak sendiri biasanya dapat dipakai 2 th..

5. Embos 
Banyak pula product yang cetak embos masa kadaluwarsa di paket kosmetik. Cetakan muncul ini sudah mempermudah kita unyuk ketahui tanggal kadaluwarsa karena mudah di cari dan tidak mudah hilang.

cara mendidik anak agar kreatif - Anak yang suka lari, bermain, dan sukai bergerak yaitu lumrah ada. Karena umur kanak-kanak yaitu umur di mana anak masih tetap mempunyai tenaga berlebihan. Nah, Keunggulan tenaga ini dapat dipakai untuk beberapa hal negatif ataupun positif. Semuanya bergantung dari alur asuh orangtua, atau bagaimana orangtua dapat menuntun buah hatinya supaya dapat memakai dayanya untuk lakukan beberapa hal yang positif.

1. Janganlah Melarang Anak Bermain 

Anak-anak paling suka bermain. Walau saat bermain kadang-kadang mereka lakukan beberapa hal yang negatif atau beresiko, baik yang membahayakan dianya ataupun yang membahayakan orang yang lain. Jadi orangtua, Kamu mesti telaten mengikuti anak, hingga dapat mengarahkan anak saat mereka mulai lakukan hal yang negatif, maupun beberapa hal yang beresiko.

2. Anak-anak Mempunyai Rasa Menginginkan Tahu 

Rasa menginginkan tahu anak sangat tinggi. Perihal ini pula yang meningkatkan mereka untuk memperoleh pengetahuan dan pengalaman yang sebanyak mungkin. Perihal ini pula yang meningkatkan anak bergerak aktif. Apabila anak mulai ajukan pertanyaan beberapa hal, baik itu yang perlu ataupun tidak perlu, Kamu mesti siap menjawabnya. Janganlah berlaku cuek, terlebih memarahi anak karena sangat bawel. Tiap-tiap jawaban dari pertanyaan yang Kamu beri, akan menumbuhkan hubungan yang lebih erat pada Kamu dan sang buah hati. Hal semacam ini pastinya, bisa memudahkan sang buah hati dalam terima tiap-tiap nasehat Kamu. Karena anak sudah belajar terlebih dulu makna dengarkan dari Kamu.

Baca juga : ternak menguntungkan modal kecil

3. Janganlah Sangat Dikekang 

Memaksa anak untuk dapat lakukan atau kuasai suatu hal sesuai sama hasrat Kamu akan membawa efek yang negatif. Banyak orangtua menuntut anaknya untuk dapat lancar membaca, lancar berhitung, maupun kuasai bagian seni spesifik, yang tidak cocok dengan hasrat hati mereka. Walau sang anak dapat penuhi hasrat Kamu, belum juga pasti hatinya menerimanya dengan tulus. Apabila anak sangat dikekang di rumah, ia dapat melampiaskan kemarahannya ditempat beda, misalnya di sekolah. Apabila di sekolah anak seringkali buat problem, sedang di rumah anak tampak taat, jadi orangtua, Kamu butuh berinstrospeksi diri. Siapa tau ada yang salah lewat cara mendidik Kamu.

4. Ketentuan yang begitu ketat 

Jadwal les yang padat dan hukuman yang sangat berat apabila anak melanggarnya, dapat juga menyebabkan anak jadi stres. Ia akan terasa tertekan dengan beberapa aktivitas yang tidak cocok dengan hasratnya. Hal ini dapat juga membawa efek negatif untuk anak. Satu diantaranya, di sekolah ia dapat jadi anak yang kurang dapat mematuhii ketentuan. Bagaimana juga anak-anak suka pada kebebasan. Sepanjang Kamu dapat mengarahkan kebebasan anak disuatu aksi atau kesibukan yang positif, maka anak akan tumbuh jadi anak yang baik dan telaten.

Banyak anak tampak baik di rumah, tetapi nyatanya di sekolah sikapnya begitu jauh berlainan, begitu halnya demikian sebaliknya, sebagian anak tampak baik di rumah, nyatanya di sekolah ia seringkali melakukan perbuatan onar. Hubungan komunikasi pada guru dan orangtua yaitu hal yang perlu. Guru dan orangtua butuh merajut komunikasi yang intens, hingga semua persoalan anak, terutama yang terkait dengan kenakalan anak bisa selekasnya terselesaikan.

dekorasi rumah agar terlihat lebih hidup - Punya kamar dengan ukuran luas terbatas buat anda harus harus sesuaikan design seminimalis mungkin. Rasa-rasanya kurang senang karena tidak dapat memasukkan perabotan sejumlah yang anda ingin. Namun jangan pernah hal semacam ini buat anda bad mood, ya. Miliki design kamar minimalis sesungguhnya dapat berikan cukup banyak manfaat buat kamu, lho!

1. Meminimalkan resiko alergi 



Karena ukuran kamar yang tidaklah terlalu besar, anda pun harus beberapa pandai memilih perabotan yang akan dimasukkan. Dengan kata beda, jumlah perabotannya pun tidak dapat terlalu banyak. Hal semacam ini sesungguhnya membawa keuntungan sendiri, lho. Perabotan yang sedikit berarti anda tidak perlu bersihkan terlalu banyak barang. Debu dan kotoran pun dapat diminimalkan. Anda yang miliki alergi pun dapat bernapas lebih lega tanpa ada harus sering bersin-bersin.

2. Kamar terasa lebih “damai” 



Tak ada yang lebih nikmat dari berbaring diatas kasur setelah kerja sepanjang hari. Namun nyatanya suasana kamar pun dapat berpengaruh pada mood anda. Malas juga kan rasa-rasanya bila kamar anda penuh barang dan berantakan? Kesibukan rebahan diatas kasur juga pastinya akan terasa kurang nyaman. Namun dengan design kamar minimalis, suasana ruangan yang berantakan dapat diminimalkan karena anda tidak memiliki terlalu banyak barang atau perabotan. Anda dapat meredakan stres dan rasa lelah dengan tenang didalam kamar anda.

3. Barang saja dapat buat kamar terasa wah 



Ketika anda memiliki jumlah barang dan perabotan yang tidaklah terlalu banyak di suatu ruangan, hal semacam ini juga akan memudahkan cara membuat kerajinan tangan dari kayu triplek anda untuk buat ruangan itu terasa “wah”. Yuk, aplikasikan di kamar anda! Beberapa hal sesimpel poster memiliki ukuran besar atau seprai bergambar garis-garis berwarna mencolok juga akan buat design kamar minimalismu terlihat lebih standout dari pada ketika anda memakainya di kamar yang penuh dengan barang dan perabotan.

4. Ruang lebih untuk bergerak 



Sesungguhnya ide kreatif tempat penyimpanan barang yang buat sebuah kamar terlihat sempit yaitu jumlah dan tempat perabotan di dalamnya. Jadi walau luas ruangan tidaklah terlalu besar, namun bila anda dapat menata barang dan perabotan demikian rupa, kamar anda tentu masih tetap juga akan terlihat luas kok. Begitu, anda jadi miliki ruang lebih untuk bergerak dengan bebas. Bukan sekedar itu, kamar anda pun pastinya akan terlihat lebih rapi dan pastinya super nyaman.

5. Lebih ramah lingkungan 

Makin luas sebuah ruangan, pasti makin banyak juga listrik yang diperlukan. Namun bila kamar anda memiliki ukuran minimalis, pastinya macam-macam kerajinan tangan yang bisa dijual seperti satu lampu saja peluang besar telah cukup. Semakin lebih baik sekali lagi bila anda menempatkan jendela cukup besar di kamar anda karena begitu, anda dapat memakai cahaya matahari saat siang hari hingga tidaklah perlu menyalakan lampu. Anda hanya perlu menyalakan lampu saat malam hari. Bukan sekedar menghemat pemakaian listrik, anda juga memiliki peluang untuk lebih ramah pada lingkungan.

Jadi, apakah anda masih tetap sebal dengan ukuran kamar anda yang terbatas? Walau sebenarnya, ke-5 hal diatas menunjukkan bila design kamar minimalis membawa manfaat sendiri, lho!

cara meredakan nyeri haid hari pertama - Biasanya semua wanita dewasa tentu sempat alami nyeri sewaktu hari pertama atau mendekati menstruasi, hingga sering kali buat emosi wanita jadi tidak stabil dan mudah geram. nyeri haid ini juga akan mengakibatkan wanita rasakan sakit yang teramat sangat di bagian perut bahkan juga dapat menebar sampai ke bagian punggung, pinggul dan paha. Rasa sakitnya pun tidak menentu, terkadang naik dan terkadang turun. Namun kamu tidaklah perlu cemas, terdapat beberapa cara untuk mengobatinya, baik itu dengan tradisionil dan moderen, bahkan juga nyeri haid dapat diatasi dengan melakukan senam tertentu tanpa ada harus konsumsi obat.

Nyeri sewaktu haid adalah hal yang lumrah, selama kamu masih tetap dapat untuk melakukan aktivitas seperti biasanya. Walau demikian, terkadang nyeri yang kamu rasakan dapat buat kamu terganggu bahkan juga buat kamu tidak dapat berkonsentrasi dengan maksimum. Oleh karenanya kamu dapat coba 5 tips cara menangani nyeri haid dengan mudah berikut ini :

Perbanyaklah Konsumsi Zat besi 

Sewaktu datang bulan, wanita sering alami banyak hal seperti badan jadi lemas, penglihatan jadi kabur, bahkan juga terkadang ada yang sampai jatuh pingsan. Semuanya karena sebab badan alami kekurangan sel darah merah atau anemia. Oleh karenanya kamu sangat disarankan untuk perbanyak mengkonsumsi makan-makanan yang memiliki kandungan zat besi, seperti daging merah, kacang-kacangan, hati ayam, bayam, dll

Kurangi konsumsi makanan yang memiliki kandungan garam 

Apakah ketika datang bulan, kamu sering alami badan terasa lebih “gemuk” dan berat tubuh kamu jadi naik? Kamu janganlah heran, hal tersebut karena sebab sewaktu menstruasi, hormon mengakibatkan badan mengikat cairan lebih banyak dari pada sebelumnya. Bagaimana caranya mengatasinya? Dengan alami biasanya badan juga akan kembali normal sewaktu masa menstruasi selesai, namun kamu dapat kurangi efek itu lewat cara kurangi mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan garam. Garam dapat mengakibatkan badan mengikat cairan lebih banyak, hingga juga akan buat badan kamu makin terasa gemuk. Kurangi mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan banyak garam misalnya seperti mie instan, ikan asin, kripik, bulu ketek, dll

Kerjakan Senam menstruasi 

Bila kamu tengah alami menstruasi, sangat tidak disarankan untuk bermalas-malasan terlalu berlebih, karena hal tersebut dapat mengakibatkan nyeri di perut kamu makin kronis karena minimnya kesibukan fisik. Kamu dapat coba melakukan senam enteng yang bisa menolong kamu kurangi nyeri haid di perut dan pinggang yang kamu alami.

Baca : latihan yoga untuk memperbesar payudara

Melakukan senam ini tidak susah, kamu hanya perlu mencari ruang kecil yang sangat mungkin kamu untuk melakukan senam ini dengan nyaman, saatnya juga hanya sesaat, hanya perlu 3 menit untuk mengerjakannya. Semua pergerakannya sangat mudah, dijamin kamu tentu dapat untuk melakukan pergerakan senam diatas. Dan janganlah lupa, kamu harus memakai baju yang nyaman pastinya.

Memperbanyak minum air 

Perbanyaklah minum air sepanjang masa menstruasi, karena dimasa-masa itu badan kamu juga akan keluarkan banyak cairan. Jadi, pastikan diri kamu agar tidak alami dehidrasi. Terkecuali dengan minum air putih, kamu dapat juga menelan buah-buahan atau makanan herbal yang lain yang memiliki kandungan banyak air. Ingat! Janganlah minum kopi dan minuman bersoda yang bisa buat perut kamu jadi kembung dan tidak nyaman. Bila kamu sangat ingin sekali minum kopi, maka minumlah “luwak white coffee” karena aman dilambung, tidak buat kembung dan tidak buat deg-degan …

Janganlah Tidur sampai larut malam!! 

Saat wanita alami menstruasi, badannya juga akan lemas dan memerlukan istirahat yang cukup. Istirahatlah minimum selama 7 jam sewaktu menstruasi dan janganlah tidur sampai larut malam, karena tidur sampai larut malam tak ada fungsinya, tidur sampai larut malam bisa saja bila ada pentingnya. Tidur yang cukup dapat menolong kamu meredakan rasa nyeri sewaktu datang bulan.

Baca juga : dampak buruk merokok bagi wanita